SpOn 21.05.2026
05:30 Uhr

(+) Erste Hilfe für mentale Gesundheit: Ein Freund erzählt dir von Suizidgedanken. Was du jetzt tun kannst


Wie hilft man Menschen in einer psychischen Krise? Im Erste-Hilfe-Kurs für mentale Gesundheit lernen Laien genau das.

(+) Erste Hilfe für mentale Gesundheit: Ein Freund erzählt dir von Suizidgedanken. Was du jetzt tun kannst
Außerdem in dieser Ausgabe

Wie sieht ein Raum aus, in dem man lernt, Leben zu retten? In Hamburg hat der Raum einen grauen Teppichboden, auf ihm stehen zu einem U aufgestellte Tische, in einer Ecke gibt es Kaffee und Teewasser aus großen Thermoskannen, vor dem Fenster fahren S-Bahnen. 14 Frauen sitzen sich gegenüber und sollen einander eine Frage stellen. Ohne Vorlauf, ohne Erklärung, eine Antwort soll es auch nicht geben. Nur diese eine Frage:

»Hast du Suizidgedanken?«

Alle wollen wissen: Wie reagiert man, wenn jemand »Ja« sagt? Doch eine solche Frage zu stellen, ist nicht einfach.

Miriam hält es für seltsam, so etwas zu fragen, wenn der Kontext fehlt. Saskia fragt: »Darf ich mitweinen?« Teresa verlässt nach der Übung den Raum. Sie musste kurz Luftholen, erzählt sie später, ein Bekannter habe sich suizidiert.

»Sprecht die Frage einfach mal aus«, sagt Kursleiterin Sylke Känner, »ganz profan, nur um sie einmal in der eigenen Stimme zu hören.« Die Frage ist wichtig: Wenn es auch häufig Anzeichen für Suizidgedanken gibt, teilt sich nicht jede betroffene Person mit. »Wir können es nur herausfinden, wenn wir direkt danach fragen.«

Diesen Artikel weiterlesen mit SPIEGEL+

Sie haben bereits ein Digital-Abo? Zum Login

SPIEGEL plus Nur für Neukunden
Freier Zugriff auf alle S+-Artikel auf SPIEGEL.de und in der App
Wöchentlich die digitale Ausgabe des SPIEGEL inkl. E-Paper (PDF), Digital-Archiv und S+-Newsletter
Jederzeit kündigen
SPIEGEL plus 52 Wochen 25 % sparen
Freier Zugriff auf alle S+-Artikel auf SPIEGEL.de und in der App
Wöchentlich die digitale Ausgabe des SPIEGEL inkl. E-Paper (PDF), Digital-Archiv und S+-Newsletter
52 Wochen rabattierte Laufzeit

Sie haben bereits ein Print-Abo? Hier rabattiert Digital-Zugang bestellen

Jetzt Artikel freischalten:

Sie haben bereits ein Digital-Abo?

SPIEGEL plus
Zugang zu allen Artikeln in der App und auf SPIEGEL.de
Wöchentliche Ausgabe des SPIEGEL als E-Paper
Jederzeit kündbar
SPIEGEL plus
Zugang zu allen Artikeln in der App und auf SPIEGEL.de
Wöchentliche Ausgabe des SPIEGEL als E-Paper
Jederzeit kündbar

SPIEGEL+ wird über Ihren iTunes-Account abgewickelt und mit Kaufbestätigung bezahlt. 24 Stunden vor Ablauf verlängert sich das Abo automatisch um einen Monat zum Preis von zurzeit ¤ ein Jahr zum Preis von zurzeit ¤. In den Einstellungen Ihres iTunes-Accounts können Sie das Abo jederzeit kündigen. Um SPIEGEL+ außerhalb dieser App zu nutzen, müssen Sie das Abo direkt nach dem Kauf mit einem SPIEGEL-ID-Konto verknüpfen. Mit dem Kauf akzeptieren Sie unsere Allgemeinen Geschäftsbedingungen und Datenschutzerklärung.